程序员在选择眼镜时，应考虑以下因素：
折射率和阿贝数
折射率越小，价格越便宜，镜片厚度越厚，色散系数越高（阿贝数），成像质量越好。人眼阿贝数约为58.6，眼镜片的阿贝数在30-60之间，国标是30，低于30不让生产。阿贝数越接近人眼的阿贝数越好，佩戴的舒适感、透光率和清晰度越高。
根据光学推荐选择折射率：1.00D-2.00D及以下光度可选择1.50和1.56折射率；2.00D-4.00D可选择1.56折射率；4.00D-5.00D可选择1.60折射率；5.00D-7.00D可选择1.67折射率；7.00D以上建议选择1.74折射率。
镀膜
抗摔抗磨抗辐射，防水防雾防蓝光，抗紫外线（UV-1、UV-2、UV-3）。
品牌
蔡司、尼康、依视路等知名品牌，质量和售后服务有保障。
球面与非球面
非球面镜片减少象差，镜片周边看物体不容易扭曲，视觉效果好。
抗蓝光功能
电子设备发出的蓝光对眼睛有害，长时间接触会导致眼睛疲劳、视力下降等问题。抗蓝光眼镜可以有效过滤掉有害蓝光，减轻眼睛负担，保护视力。
抗辐射功能
电脑屏幕、手机等电子设备产生的辐射也会影响眼睛健康。抗辐射眼镜可以减少辐射对眼睛的伤害。
渐进片眼镜
渐进片眼镜是一种多焦点镜片，适合近视和老花眼患者。编程人员可以根据需要选择合适的视力区域，同时在不同距离上工作时提供清晰的视野。
眼镜框
选择轻巧舒适的眼镜框，如钛合金或注塑塑料，减轻眼镜的重量和不适感。大框架和宽镜头可以提供更大的视野范围，减少眼睛的运动量。蓝光滤镜和抗反射涂层可以减少蓝光和反射光的干扰，提高视觉清晰度和舒适度。
使用习惯
长时间近距离工作应适当休息，每半小时或40分钟远眺一下，调节用眼疲劳。
其他护眼措施
使用深色模式和有效防蓝光功能，定时远眺，保持良好的用眼习惯。
综上所述，程序员在选择眼镜时，应综合考虑折射率、阿贝数、镀膜、品牌、球面与非球面、抗蓝光、抗辐射、渐进片、眼镜框以及使用习惯等因素，以选择最适合自己的眼镜，保护视力，提高工作效率和舒适度。
