恢复粉碎的程序可以通过以下几种方法：
使用数据恢复软件
推荐使用360安全卫士或强力数据恢复软件。打开软件后，选择全盘扫描功能，扫描硬盘上未分配的空间，可能会找到被粉碎的文件。选择需要恢复的文件，然后按照软件的提示将其恢复到电脑中。
使用备份文件
如果在删除文件之前有备份，可以通过将备份文件恢复到电脑中来恢复被粉碎的文件。备份文件可以是存储在云端或外部存储设备中的数据。
寻求专业帮助
如果数据恢复软件无法找回被粉碎的文件，可以考虑寻求专业数据恢复服务的帮助。这些服务通常使用更高级的技术和设备来恢复数据。
防止文件再次生成
在使用360安全卫士等工具时，可以选择“阻止粉碎文件再次生成”的选项，然后清除设置。这样即使将来再次粉碎文件，已删除的文件也有可能被恢复。
覆盖文件内容
如果文件内容没有被覆盖，可以通过写入大量的无用数据或多次拷贝文件来覆盖原有内容，从而增加恢复的难度。但这种方法并不保证100%成功。
建议
及时备份：定期备份重要文件是防止数据丢失的最佳方法。
选择合适的工具：使用可信赖的数据恢复软件，并按照软件的指示操作。
寻求专业帮助：如果数据非常重要，且自行恢复无效，及时寻求专业帮助。
