要退出自己写的程序，你可以根据使用的编程语言和操作系统选择合适的方法。以下是一些常见编程语言退出程序的方法：
Python:
使用`exit（）`函数：`exit（）`函数是最简单也是最直接的方法，可以直接调用退出程序。
使用`sys.exit（）`函数：`sys.exit（）`函数和`exit（）`函数的作用类似，都是用来退出程序，但`sys.exit（）`可以接受一个可选的参数，表示退出程序的代码。
使用`quit（）`函数：`quit（）`函数和`exit（）`函数类似，也是用来退出程序的，但通常用于交互式解释器中。
使用Ctrl + Z组合键：在Windows系统中，你可以按下Ctrl + Z组合键来退出程序。
Java:
使用`System.exit（0）`：这是常规的Java退出方法，返回值为0代表正常退出。
C:
使用`Application.Exit（）`：这个方法好像只在主线程可以起作用，当有线程或阻塞方法的情况下，可能会失灵。
使用`this.Close（）`：这只是关闭当前窗体。
使用`Application.ExitThread（）`：退出当前线程上的消息循环，并关闭该线程上的所有窗口。
C++:
使用`exit（0）`：这是C++标准库中的退出方法。
Android:
使用`android.os.Process.killProcess（android.os.Process.myPid（））`：获取当前进程的PID并终止它。
使用`System.exit（0）`：常规的Java/C退出法，返回值为0代表正常退出。
使用ActivityManager类的`restartPackage`方法：结束自己的package。
Windows系统:
使用Ctrl + Alt + Del组合键，然后选择“任务管理器”，在任务管理器的应用程序选项卡中，选择一个应用程序，单击“结束任务”按钮可以结束该程序。
根据你的具体情况选择合适的方法来退出程序。如果你需要更具体的帮助，请提供你使用的编程语言和操作系统的详细信息。
