在游玩受伤时，可以遵循以下法律程序来维护自己的权益：
立即寻求医疗救助
在遭受意外伤害后，首先要立即寻求医疗救助，并保留好所有的医疗证明和收据，以便后续的维权工作。
与旅游公司协商
如果是在旅游过程中遭受意外伤害，可以与旅游公司协商，要求其承担相应的赔偿责任。根据《旅游合同管理办法》的规定，旅游者在旅游过程中遭受人身伤害或者财产损失，有权要求旅游经营者承担相应的赔偿责任。
起诉旅游公司
如果旅游经营者不愿承担赔偿责任，旅游者可以通过起诉的方式来维权。根据《中华人民共和国合同法》的规定，旅游合同是一种特殊的合同，旅游者与旅游经营者之间的权利义务关系应当依法确定。如果旅游经营者违反合同约定，给旅游者造成损失，旅游者可以向法院提起诉讼，要求其承担相应的赔偿责任。
申请司法鉴定
如果在维权过程中，旅游经营者对损失的认定与旅游者不一致，旅游者可以申请司法鉴定。司法鉴定是指在诉讼过程中，由司法机关或者司法鉴定机构对与案件有关的事实或者专门问题进行鉴定。通过司法鉴定，可以确定旅游者的损失程度，为后续的维权工作提供有力的证据支持。
向相关机构投诉或举报
旅游者可以向消费者协会、旅游投诉受理机构等相关机构投诉或者举报，要求其介入调查并处理赔偿事宜。
申请仲裁
如果旅游合同中有关于仲裁的条款，旅游者可以根据合同约定提请仲裁机构仲裁。
收集并提交证据
在整个维权过程中，旅游者需要收集并提交相关证据，包括旅游合同、医院病历、出院小结、医嘱清单、医疗费发票、鉴定结论等，以证明自己的权利和损失。
建议
及时行动：在受伤后应尽快采取行动，包括寻求医疗救治和收集证据。
咨询专业人士：在必要时，可以咨询律师或法律专家，以获得更专业的法律建议和支持。
保留所有证据：包括医疗记录、费用单据、合同文件等，这些都是在维权过程中不可或缺的证据。
通过以上法律程序，旅游者可以有效地维护自己的合法权益，获得应有的赔偿。
