寻求仲裁程序的帮助可以通过以下几种途径：
直接联系当地仲裁机构
访问当地仲裁机构的官方网站或拨打其咨询热线，获取详细的仲裁流程和相关信息，包括申请仲裁的条件、所需材料等。
前往仲裁机构的办公地点，与工作人员面对面交流，获取更直观的信息和指导。
查阅相关法律法规和政策文件
通过互联网搜索或前往图书馆查阅国家和地方关于仲裁的法律法规和仲裁规则，了解仲裁的法律规定和程序要求。
使用在线法律平台
在专业的法律网站或平台上提问，咨询专业律师获取解答方案。一些平台如“律自由”提供免费的仲裁咨询服务。
寻求专业法律服务机构帮助
联系律师事务所，律师具备丰富的法律知识和实践经验，可以针对具体情况提供仲裁咨询和建议。
如果经济上有困难，可以向当地的法律援助中心申请法律援助，获取免费的法律咨询和代理服务。
拨打当地仲裁委员会的办公电话
拨打仲裁委员会的办公电话，了解仲裁的流程、要求等信息，并按照工作人员的指导进行后续操作。
提交仲裁申请
准备仲裁协议、申请书、证据等材料，并按照仲裁机构的要求提交申请。仲裁委员会会对申请进行审查，决定是否受理。
参加仲裁维权活动
如果需要，可以参加一些仲裁维权活动或讲座，了解更多的仲裁维权知识和技巧。
通过以上途径，你可以较为准确地找到适合自己情况的仲裁程序，并有效地维护自己的合法权益。建议在寻求帮助时，保持清晰的表达和准确的信息，以便仲裁机构能够及时、有效地处理你的案件。
