要防止其他程序打断你，你可以采取以下几种方法：
创建无中断区域
如果可能，为自己创造一个独立的空间，比如一个单独的办公室或房间，并在门口树立一个“工作时间请勿打扰”的牌子。居家办公也是一个很好的选择，可以提前与家人沟通，减少被打断的机会。
使用技术工具
在浏览器中，可以使用工具商提供的禁止弹出框的工具来阻止其他程序的干扰。虽然这可能会影响一些动态网页的数据交换，但对于需要高度集中的任务来说，这是一个有效的解决方案。
操作系统设置
iOS：进入“设置”>“通用”>“软件更新”，确保操作系统版本是最新的。然后，进入“设置”>“隐私”>“后台应用刷新”，找到你正在使用的应用（如QQ音乐），开启其后台应用刷新功能。
Android：进入“设置”>“应用管理”>“应用设置”，找到你正在使用的应用（如QQ音乐），开启“后台数据使用”和“自启动”权限。
应用内设置
打开你正在使用的应用（如QQ音乐），进入设置菜单，找到“允许与其他应用同时播放”的选项并开启它。
在“声音和振动”设置中，找到“勿扰模式”并选择“总是允许”模式，这样即使有其他应用产生通知或来电，音乐播放也不会被打断。
安全防护
使用杀毒软件或专业的安全防护软件，如UserSafe终端安全管理系统，来检测和清除恶意程序，防止它们强制安装或干扰你的工作。
制定工作计划
制定详细的工作计划，并在计划中明确重要任务的优先级。这有助于你在面对突发情况时，能够迅速调整工作计划，减少被打断的可能性。
通过以上方法，你可以有效地减少其他程序对你工作的干扰，提高工作效率和专注度。
