催眠程序通常包括以下步骤：
询问解疑（Diagnosis）
了解被催眠者的动机与需求。
询问他对催眠既有的看法。
回答他有关催眠的疑惑。
确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。
诱导阶段（Induction）
催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。
常用的诱导技巧包括渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法及其他变形与伪装的方法。
深化阶段（Deepening）
引导被催眠者从轻度催眠状态进入更深的催眠状态。
常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等。
治疗阶段（Healing）
视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景。
给予正面指令和暗示，帮助被催眠者达到治疗的目标。
唤醒阶段（Awakening）
协助被催眠者从催眠状态中回到平时的意识状态。
催眠后的谈话也属于这个阶段。
回馈（Feedback）
在整个催眠过程中，催眠师可能会适时给予反馈，以确保被催眠者对整个过程有清晰的记忆，并强化疗效。
此外，对于自我催眠，还可以包括以下步骤：
建立信任和舒适的环境
通过预备性会谈、暗示性实验或量表，检验受试的个体性反应方式，评测接受暗示的程度。
直接暗示
利用良好的医患关系及医师的权威角色，营造合适氛围，直接使用言语或借助适当媒介实施暗示。
催眠诱导
建立关系、注意集中、使用合适的语音模式，如节律性同步、重复标记、困惑、分离和批准等。
判断催眠程度
通过观察感觉、认知、运动生理四个方面的变化，判断催眠的程度。
执行步骤
通过一系列练习，如注意力的集中和转移、视觉和听觉的引导等，帮助进入更深的催眠状态。
唤醒时的状态
设定唤醒时的状态，确保在完成后能够自然回到清醒状态，并感觉精神振奋。
这些步骤可以根据具体情况进行调整和补充。在进行催眠时，催眠师需要具备专业的知识和技能，以确保催眠过程的安全和有效性。
