宁海的“十四夜”是元宵节期间的一个重要习俗，当地有着丰富的食物传统。在宁海，东路长街一带的人们会在这一夜裹金团吃，金团象征着团团圆圆和吉祥如意。金团的皮是由糯米粉和粳米粉按一定比例混合后，用热水揉制而成。根据内馅的不同，金团分为咸味和甜味两种，咸味金团通常包含萝卜丝、猪肉、香干等配料，而甜味金团则通常以豆沙为馅。
除了金团，北路及城里的居民则倾向于在这一夜吃汤包，而西部及南部地区则食物选择更为丰富，包括汤包、米筒、羹等，让人吃得肚皮撑破。这些习俗不仅体现了宁海地区对元宵节的重视，也展示了当地丰富多彩的地方美食文化。
