在茂名，有几家值得推荐的沙锅粥店铺：
爱姐砂锅粥 地址：
罗湖区友谊路63号友谊城B座5楼
电话：0755-82252348、0755-82299040
推荐理由：稻香酒家旗下的爱姐砂锅粥，人均消费约67元，整体评价较高，是品尝沙锅粥的好去处。
高州市长坡肖记砂锅粥店 地址：
高州市长坡镇长安路国税旁（肖衍坤屋）
成立时间：2014年
推荐理由：这家店铺位于广东省茂名市，以砂锅粥为主打，成立时间较早，有一定的口碑。
电白区咕咕砂锅粥餐饮店 地址：
茂名市电白区水东镇彭村村民住宅区第一小区A1、A2号
成立时间：2021年
推荐理由：电白区咕咕砂锅粥餐饮店是一家新成立的餐厅，以砂锅粥为主，环境和服务都较为不错。
龙益砂锅粥 地址：
茂名开发区汇龙时代楼下
推荐理由：这家店铺是新开的夜宵店，位于开发区汇龙时代楼下，适合晚上用餐和夜宵。
三叔公金牌砂煲粥 推荐理由：
这家店铺以生滚粥为主打，价格实惠，新鲜现煮，出锅加蛋更加鲜美，适合快速解决晚餐。
高州海鲜沙煲粉
推荐理由：
这家店铺以海鲜沙煲粉为主打，回头客较多，适合喜欢海鲜口味的食客。
根据以上推荐，你可以根据自己的口味和方便性选择合适的店铺。如果住在罗湖区，爱姐砂锅粥是一个不错的选择；如果在高州市，高州市长坡肖记砂锅粥店值得一试；电白区咕咕砂锅粥餐饮店则是新开的餐厅，环境和服务都较为不错；开发区的龙益砂锅粥适合晚上用餐和夜宵；三叔公金牌砂煲粥则适合快速解决晚餐；高州海鲜沙煲粉则适合喜欢海鲜口味的食客。
