对于创业初期需要全身运动的人来说，以下是一些建议的运动方式：
跑步：
跑步是一种常见且有效的全身运动，能够提高心肺功能，促进血液循环，帮助燃烧脂肪，增强体质。
游泳：
游泳是一项全身性的有氧运动，几乎锻炼到身体的所有肌肉群，特别是背部、肩部和核心肌群。水的浮力可以减轻身体的重量，对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群。
篮球：
打篮球需要调动全身的肌肉，能够达到全身肌肉训练的目的，比赛性质的运动效果更好。
羽毛球：
羽毛球运动同样能够达到全身锻炼的目的，对抗性比赛所达到的效果尤为突出。
拳击：
拳击训练不仅可以锻炼全身肌肉，还能提高反应速度和协调性。
瑜伽：
瑜伽通过一系列伸展、扭转、平衡等体式，全面锻炼身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时有助于缓解压力、提高专注力和自我认知。
健身操或舞蹈：
如Zumba、尊巴等健身操或舞蹈课程，将音乐与运动完美结合，让运动变得更加有趣和充满活力，全面锻炼身体的各个部位。
基础动作：
如俯卧撑、深蹲和仰卧起坐，这些基础动作能够有效锻炼上肢、下肢以及核心肌群，适合不同年龄和健康状况的人群。
团队运动：
如排球、足球等，这些运动不仅能锻炼全身肌肉，还能培养团队合作精神。
户外活动：
如骑自行车、徒步等，这些活动能够促进全身脂肪燃烧，达到锻炼全身和促进全身血液循环的目的。
根据个人的兴趣、身体状况和创业阶段，可以选择适合的运动方式，保持身体健康，提高工作效率和应对压力的能力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合力量训练，以达到最佳的健康效果。
