要调节微信小程序的高度，你可以根据具体情况采取不同的方法。以下是一些可能的解决方案：
自动高度调整
小程序可以根据内容自动调整高度。这是通过CSS的`min-height`和`max-height`属性来实现的。你可以设置一个合适的最小和最大高度，让内容在最小和最大高度之间自动调整。
使用contenteditable属性
如果你的小程序中包含可编辑的内容，可以使用HTML的`contenteditable`属性。这个属性可以让元素变得可编辑，并且内容的高度会根据输入的文字自动调整。
开发者工具调试
在开发过程中，你可以使用微信开发者工具来调试小程序。在工具中，你可以实时查看和修改元素的高度，以及查看元素的样式属性，从而调整高度。
代码调整
你可以在小程序的JavaScript代码中，通过修改样式属性来调整元素的高度。例如，使用`wx.createSelectorQuery（）`方法获取元素的高度，然后通过`setData（）`方法更新元素的高度。
外部样式表
如果你有外部样式表，可以在样式表中定义元素的高度，并通过修改样式表中的规则来调整元素的高度。
响应式设计
对于响应式设计，你可以使用媒体查询（media query）来根据屏幕尺寸调整元素的高度。这样，你的小程序可以在不同的设备上自动调整高度，以适应不同的屏幕大小。
请根据你的具体需求选择合适的方法来调整微信小程序的高度。如果你需要更具体的帮助，请提供更多的上下文信息，例如你希望调整的是哪个元素的高度，以及你的小程序是基于什么技术栈开发的。
