苹果自带耳机程序的使用方法如下：
基本功能
暂停/播放：按一下耳机中央控制按钮即可暂停播放，再按一下则继续播放。
跳到下一首歌曲：快速连按两下中央控制按钮。
返回到上一首歌：快速连按三下中央控制按钮。
快进：快速连按两下中央控制按钮并按住不放，直到达到想要的播放位置。
倒回：快速连按三下中央控制按钮并按住不放。
特殊功能
自动选歌：按住耳机中央控制按钮不放，直到听到“咚咚”两声提示音，然后对着话筒说“播放什么什么歌曲”。
自动拨打电话：按住耳机中央控制按钮不放，对着话筒说“呼叫谁谁谁”。
自动播报时间：启动语音控制，对话筒说“现在时间”。
拍照：按下耳机线控上的音量“+”键。
接听/挂断电话
接听来电：按下中央控制按钮一次。
结束当前通话：按下中央控制按钮一次。
拒绝来电：按住中央控制按钮大约两秒钟，然后松开。
切换到来电或已保留的通话并保留当前通话：按下中央控制按钮一次，再按一次。
其他操作
调整音量：按下耳机线控上的“+”或“-”按钮。
激活 Siri：在非通话状态下，长按耳机线控中间部分。
通过以上步骤，你可以充分利用苹果自带耳机的各项功能，享受便捷的音乐和通话体验。
