帮助程序员加班可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
生活上的支持
如果家里有小孩或其他需要照顾的家庭成员，可以尽力帮忙照顾，让程序员能够更专注于工作。例如，做饭、带孩子、洗衣服等家务劳动都可以分担。
健康关怀
关注程序员的身体健康状况，提供必要的健康咨询。确保他们有合适的办公设备和环境，比如合适的灯光和座椅，避免长时间工作导致的劳损。
提供适当的休息和娱乐空间，让程序员可以在工作之余充分放松和休息。公司可以安排健身房、阅读、旅行等有益身心的活动。
心理支持
提供必要的心理支持和咨询服务，帮助程序员应对工作压力和疲劳。及时掌握他们的情绪变化，给予关心和鼓励。
任务管理
在项目管理上，使用高效的任务分配和管理工具，如CoCode旗下的Co-Project智能项目管理平台，通过看板功能把控项目进度，合理分配任务，减少不必要的加班。
合理分配工作量
管理层应该合理估算工作量，将每天必须完成的任务明确分配给每个成员，避免因任务分配不均导致程序员长时间加班。
加班费和法律保障
如果程序员有加班而没有得到相应的加班费，可以建议他们向劳动行政部门投诉，或者通过调解组织申请调解，甚至向法院申请支付令来维护自己的权益。
团队互助
鼓励团队成员之间相互帮助，分担工作负担。在有能力的情况下，可以主动承担一些额外的工作，减少其他同事的压力。
通过以上这些方法，可以在一定程度上帮助程序员减轻加班的负担，提高他们的工作效率和幸福感。
