要使小程序的头像与用户更新后的头像同步，可以采取以下方法：
手动更新本地缓存
当用户更换头像后，可以通过微信小程序的JavaScript代码手动更新本地缓存。首先使用`wx.clearCache（）`方法清除本地缓存，然后在获取用户信息时，再次获取头像并更新本地缓存。
使用云函数更新头像
由于微信小程序的限制，无法直接在客户端执行所有操作。可以考虑使用云函数来更新头像。在云函数中编写一个用于更新头像的函数，该函数接收用户的ID和新头像的URL作为参数，然后使用HTTP请求发送更新请求。
利用微信的UnionID机制
基于unionid原理，可以通过手机号重新绑定转移用户的方式来实现头像同步。但这种方法可能会导致用户流失，并且新的小程序不能使用开放域的数据。
使用新的API wx.getUserProfile
新的API wx.getUserProfile 可以在不授权的情况下自动返回微信昵称和头像，但每次都需要重新授权。可以将获取到的头像信息发送到服务器进行实时更新。
建议
对于已有用户：建议使用云函数或手动更新本地缓存的方式来同步头像。
对于新用户：可以使用新的API wx.getUserProfile 来获取并实时更新头像。
考虑用户体验：在实现同步功能时，应尽量减少用户的操作步骤，提供流畅的用户体验。
通过以上方法，可以实现小程序头像与用户更新后头像的同步。选择哪种方法取决于具体的应用场景和需求。
