要将Java程序导出为可执行的JAR文件，可以按照以下步骤操作：
编写Java代码：
首先，确保你的Java代码已经编写完成，并且保存在一个或多个`.java`文件中。
编译Java代码：
打开命令行工具（如终端或命令提示符），导航到包含Java源文件的目录，然后使用`javac`命令编译这些文件。例如，如果你的源文件名为`MyProgram.java`，则可以使用以下命令编译它：
```sh
javac MyProgram.java
```
这将会生成同名的`.class`文件，例如`MyProgram.class`。
创建MANIFEST.MF文件：
在项目根目录下创建一个名为`MANIFEST.MF`的文件，用于描述JAR包的一些属性。这个文件通常包含以下内容：
```
Manifest-Version: 1.0
Main-Class: MyProgram
```
其中，`Main-Class`指定了JAR包中的主类，即包含`main`方法的类。
打包成JAR文件：
使用`jar`命令将编译后的字节码文件和`MANIFEST.MF`文件打包成一个JAR文件。例如，可以使用以下命令创建名为`MyProgram.jar`的JAR文件：
```sh
jar cvfm MyProgram.jar MANIFEST.MF MyProgram.class
```
这里的`-c`参数表示创建JAR文件，`-f`参数指定JAR文件的文件名，`-m`参数指定MANIFEST文件，`-e`参数指定JAR文件的入口点（即包含`main`方法的类），最后是需要打包的文件列表。
验证JAR文件：
导出完成后，你可以在当前目录中找到生成的JAR文件`MyProgram.jar`。你可以使用以下命令运行程序：
```sh
java -jar MyProgram.jar
```
通过以上步骤，你就可以将Java程序导出为可执行的JAR文件，并在其他计算机上运行它。如果需要在其他项目中使用导出的JAR文件，可以将JAR文件拷贝到目标项目中，并在目标项目的构建路径中添加这个JAR文件。
