要取消电脑监控程序，你可以尝试以下几种方法：
使用安全软件检测
安装并运行XX卫士、XX管家等安全软件进行全盘检测，这些软件能够检测出一些简单的监控软件，并通过卸载来清除它们。
利用360安全卫士流量防火墙
打开360安全卫士，选择功能大全——>网络优化——>流量防火墙，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，这些程序可能是监控软件。
检查并卸载监控软件
检查电脑是否安装了监控软件，如果有，请直接卸载该软件。
查杀病毒和恶意软件
使用杀毒软件进行扫描和清除可能存在的病毒或恶意软件，这些软件有时会被监控程序伪装。
检查远程连接
定期检查电脑的远程连接功能，确认是否有未经授权的连接，这可能是导致监控的原因之一。
修改系统设置
如果对电脑系统有一定的了解，可以尝试通过修改系统设置来限制监控软件的运行，例如修改注册表、禁用特定服务等操作。
使用反监控软件
市面上有许多反监控软件可以帮助检测并屏蔽其他监控软件的运行，但选择这类软件时一定要谨慎，确保其来源可靠且没有携带恶意代码。
重启电脑
在某些情况下，简单地重启电脑可以清除一些监控软件的残留。
与管理层沟通
如果监控软件是公司设置的，可以尝试与管理层沟通，表达你的担忧，并寻求一个双方都能接受的解决方案。
重装系统
如果以上方法都无法解决问题，且你确信电脑被严重监控，可以考虑重装系统来彻底清除监控软件。
请根据你的具体情况选择合适的方法进行操作，并在进行任何重要操作前备份重要数据，以防万一。如果你不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。
