程序内存占用高可以通过以下方法解决：
检查任务管理器
在Windows系统中，按下Ctrl+Shift+Esc键打开任务管理器，在“进程”选项卡中查看各个程序的内存占用情况，找出占用内存较高的程序并结束不必要的进程。
Mac用户可以使用“活动监视器”来检查内存使用情况，打开“应用程序”>“实用工具”>“活动监视器”，然后选择“内存”选项卡。
减少开机自启动程序
在任务管理器的“启动”标签中禁用不必要的自启动项，减少开机后的内存占用。
更新和优化软件
确保操作系统及所有应用软件都是最新版本，开发者通常会在新版本中修复内存泄漏等问题。
定期清理缓存和垃圾文件，提升系统的效率。
扫描恶意软件
使用更新后的杀毒软件进行全面扫描，检查是否存在恶意程序并将其清除，确保系统在安全的环境下运行。
合理使用虚拟内存
虚拟内存是操作系统使用硬盘空间来模拟额外内存的一种技术。当物理内存不足时，系统会将部分数据转移到硬盘上。合理设置虚拟内存大小，可以在一定程度上缓解内存不足的问题。
关闭不必要的程序和服务
关闭不需要的程序和服务，特别是那些在后台运行且占用大量内存的程序，如大型游戏、专业软件等。
使用系统配置工具（如msconfig）禁用不必要的系统服务，减少内存占用。
清理垃圾文件和临时文件
定期清理系统临时文件夹，如Temp文件夹，释放内存空间。
使用系统自带的清理工具或第三方清理软件，全面扫描和清理系统中的垃圾文件和无用注册表项。
优化系统设置
禁用不必要的系统功能，如自动播放、快速启动等，这些功能虽然方便，但也会占用一定的内存资源。
增加物理内存
如果经常需要运行大型程序或游戏，且以上措施仍无法解决内存不足的问题，那么升级内存条是最直接有效的方法。
通过以上方法，可以有效地解决程序内存占用过高的问题。建议定期检查和维护系统，确保所有软件和驱动程序都是最新版本，以保持系统的最佳性能。
