瑞典按摩是一种传统的欧洲按摩技术，它包括以下基本手法和程序：
抚触
用手掌轻轻在皮肤表面滑动，目的是让顾客放松。
揉捏
用手指和拇指捏住肌肉并进行挤压，有助于缓解肌肉酸痛，例如在按摩肩部肌肉时。
摩擦
用手指或手掌在皮肤表面进行圆形或线性的摩擦，促进血液循环。
叩击
用手指或手掌的边缘轻轻敲击身体，有节奏地刺激肌肉。
振动
通过振动手法来放松肌肉和结缔组织。
此外，瑞典按摩通常遵循以下程序：
起始动作
从脚心或手心开始，沿着血液流向心脏的方向推动，主要以抚推、轻扫、揉搓、拍捶几组动作，以中度压力按摩。
面部按摩
面部按摩动作多以向上及向外为主，缓慢而稳定，能促进血液循环，增加面部皮肤吸收不同养分，收紧提升轮廓。眼部按摩动作以轻柔安抚淋巴排毒和穴位指压为主，达到宁神醒脑和舒缓浮肿的功效。
身体按摩
从肢体远端往近端朝心脏方向推动，最终在淋巴结汇集的地方稍加压力。按摩速率可快可慢，但都需保持固定速率和节奏，慢速可帮助放松，快速则有刺激效果。
结束动作
在按摩结束时，可以再次进行抚触，让顾客逐渐适应按摩师的手法和压力，然后逐渐减轻压力，帮助顾客放松并恢复舒适状态。
建议在进行瑞典按摩时，选择专业的按摩师，并根据个人体质和需求调整按摩力度和频率，以达到最佳的放松效果。
